Výhodou skupinových programov je využitie zákonitostí skupinovej dynamiky a fungovania skupín, ktoré zvyšujú efektivitu intervencií (spoločný cieľ, motivácia, skupinová kohézia, podpora) a vzájomnej interakcie jej členov. Stretnutia sa realizujú v menších skupinách 6-10 klientov raz týždenne (90 minút) počas ôsmich týždňov, termíny a témy stretnutí sú vopred dané a do skupiny nie je možné sa pridať počas už prebiehajúceho programu.
Program FoodMIND
6-týždňový online program pre ženy, ktorý spája výživu, psychológiu a pohyb.
Vedomý prístup k výžive a stravovaniu. Porozumenie sebe a svojmu telu. Inšpirácia k pohybu, ktorý vás bude tešiť. Zdravé, realistické a udržateľné návyky. Podpora od odborníčok a skupiny žien ako ste vy.
Začíname už čoskoro! Každý týždeň sa stretneme online, rozoberieme jednu tému, prepojíme vedomosti s interaktívnymi cvičeniami a vytvoríme priestor na zdieľanie.
Témy jednotlivých stretnutí:
Prečo jem tak, ako jem?
Objavíte, čo ovplyvňuje vaše rozhodnutia o jedle a ako ich môžete zmeniť.
Základy zdravej výživy pre ženy
Urobíte si jasno v tom, čo vaše telo skutočne potrebuje.
Hlad, chuť, sýtosť: Počúvam svoje telo?
Naučíte sa rozlišovať signály tela a jesť vedome.
Emócie a jedlo: Ako súvisí psychika s jedením?
Porozumiete svojím spúšťačom a získate nástroje, ako ich zvládať.
Pohyb ako radosť a energia pre telo
Pohyb môže byť príjemný a prirodzený. Objavíte, aký typ pohybu podporuje vaše telo aj náladu.
Zmena, ktorá zostáva: Udržateľnosť, návyky a sebaláska
Zistíte, že starostlivosť o seba nie je jednorazová akcia, ale láskavý proces, ktorý môže byť príjemný a oslobodzujúci.
Bonus: individuálna konzultácia (30 minút)
Všetko prebieha v bezpečnej atmosfére, kde sa môžete otvoriť, inšpirovať a podporiť ostatné ženy na podobnej ceste.
Počet miest je limitovaný – preto odporúčame rezervovať si miesto čo najskôr.
Vyberte si termín:
Stredy 8:30 – 10:00 (21. 5. – 25. 6. 2025)
Štvrtky 16:30 – 18:00 (22. 5. – 26. 6. 2025)
Cena programu:
189 € (pri registrácii do 30. 4. 2025)
219 € (od 1. 5. 2025)
Registrácia: https://forms.gle/mLqFmeRbFsN3T1428
Lektorky:
Daniela Česneková – poradkyňa pre výživu, koučka, špecialistka vzdelávania a Zumba fitness
Daniela Čemická – špecialistka na vedeckú výživu ľudí a psychologička